健康意識が高まる中、家族の健康は守りたいですが…私自身が自炊疲れをしている為、デリバリーやインスタント食品に頼ってしまい、我が家の食生活は残念ながら偏りがち…。

その上、家にいるとついついスウィーツやお菓子に手を伸ばしてしまい、家族全員コロナ太りでぽっこりお腹に！

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そんな時に見つけたのが、手軽に栄養（タンパク質）が摂れるのに、低カロリーで小さい子供達でも食べれるうま〜い食べ物！インスタント食品〜お菓子やスウィーツまでオススメを紹介します⭐︎

これなら、罪悪感なく食べられ、家族の栄養補給にも体重増加にも歯止めをかけられるかも！？

 

新型栄養失調急増中？！

栄養失調と言うと貧困等の理由等から、食べたくても食事が摂れず、痩せ細ってしまう事をイメージする人も多いですが…新型栄養失調の場合は、1日に摂らなければいけないカロリーは足りていても、必要な栄養素は足りず、身体にとって低栄養な状態。

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過度なダイエット、好き嫌い、偏った食生活等が原因だと言われていて、特に現代人はタンパク質が不足しているのだとか。でも、厚生労働省が推奨するタンパク質量50g（卵8個分）を普段の食事だけで補うのは難しいのですよね！

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だから、アスリート等を始め多くの人がプロテインパウダーのドリンクを愛用していますが、子供達には不評で…。そこで、手軽に栄養が摂れるプロテインスナックやラーメン等、様々な物を試した結果・・・

ついに子供達が「美味しすぎる！」と言って自ら進んで食べてくれる物に出会いました！

 

『日清食品』の『カップヌードルPRO 高たんぱく＆低糖質』

世界初のカップ麺でお馴染みの『日清食品』の「カップヌードル」は誰もが一度は食べた事があるはず！その「カップヌードル」の美味しさはそっくりそのままなのに、低カロリー・低炭水化物・低糖質のプロテインカップヌードルが「カップヌードルPRO」！

タンパク質は「カップヌードル」よりも4.7g多く摂れ、食物繊維もたっぷり含まれているので、便秘改善にも◎ただダイエッターの私としては「カップヌードル」よりも脂質が多い事だけは気になりましたが・・・

子供達にカップラーメンを与えるのであれば、タンパク質も食物繊維もダブルで摂れる「カップヌードルPRO」が間違いなく◎

 

『Muscle Deli』の「＆CHEESE」フランボワーズフレーバー

『Muscle Deli』とは、健康意識が高い人やダイエッターの為に作られた栄養満点な食事を提供するサブスクリプションサービスで・・・糖質が多いとされるお米や麺を食べても『Muscle Deli』のメニューなら無理なく糖質制限が出来る事から話題に！

そんな『Muscle Deli』がチーズ専門店の『DAIGOMI』とコラボ！従来のチーズケーキよりもタンパク質量を50%アップさせ、脂質・糖質は70%、気になるカロリーは60%もドーンとカットしたプロテインチーズケーキが「＆CHEESE」！

「＆CHEESE」は発売開始から僅か2時間で完売し、今も残念ながら品切れ中。でも、フランボワーズフレーバーはまだ売っています♪気になるお味は、流石チーズ専門店が開発しているだけあり、甘さは控えめですが、クリームチーズやカッテージチーズ本来の旨味とほんのり酸味が堪能出来る極上チーズケーキに！

一口食べると、たちまちチーズのコクとフランボワーズの果汁が溢れ出し、チーズケーキなのにジューシーでプチプチっとした食感も◎また、従来のチーズケーキにはない、ザラっとした舌触りとほんのり苦味も感じるので、プロテインがたっぷり入っていると実感する事が出来ますが、子供達でも美味しく食べれましたよ♪

「＆CHEESE」ならカロリーも脂質も糖質も気にしなくていいので、毎日チーズケーキを食べても問題なし♪幸せすぎます🌟

 

『おやつカンパニー』の「BODY STAR プロテインスナック」

『おやつカンパニー』と言えば、我が家の子供達も毎日欠かさずに食べている「ベビースター」シリーズが有名ですが・・・健康に気を遣う人が多くなった為、手軽にタンパク質やアミノ酸が摂れる「BODY STAR」シリーズも今人気急上昇中！

そんな「BODY STAR」シリーズには「大豆プロテインスナック（うすしお味）/（コンソメ味）」がありますが、2021年3月15日（月）から「プロテインスナック（うすしお味）/（コンソメ味）」が新たに仲間入り！従来との違いはやはりタンパク質量。

「大豆プロテインスナック」は15gに対し新登場した「プロテインスナック」は20gもタンパク質が入っています。また「プロテインスナック」の方が食感が良く、味もしつこくないので、子供には◎

この美味しさでお菓子感覚で現代人に不足しているタンパク質が20gも摂れ、ポテチのカロリーの半分以下なのは嬉しいですよね！我が家のお菓子はこれで決まり！

以上、いかがでしたか？タンパク質を摂るにはプロテインドリンク！とイメージされる人も多いですが、実はもっと簡単で手軽に美味しくタンパク質を補給出来る食品はあるのです！

子供に栄養をプラスしたい人。プロテインジュースが苦手な人。健康的に痩せたい人には特にオススメなので、みなさんも是非試してみてはいかがですか？

記：☆riko☆
手軽にプロテイン体験記