肥満に老け顔も解決！？テレビで見た「デブ菌ヤセ菌バランス」が当たった話。

恥ずかしいことに、最近困っているのは…お通じ。1日スッキリしないし、肌もボロボロで。そんな時、ある方法を試してみると、次の日はスルッと、スッキリ快調な朝を迎えることができました☆（笑）そればかりでなく、デトックス効果なのか痩せた気もするんです。
バラドルとして話題の菊地亜美も、腸内改善でむくみ改善に成功したそう！顔が全然違う〜！！その理由は？レポートさせていただきます！

今世紀最大に太った八代亜紀が「腸内改善」ダイエットに挑戦！

先日ちょうど番組で「腸を知って身体のお悩み解決SP」というのをやっていました。番組では今世紀最大に太ったという八代亜紀が、腸内改善ダイエットに挑戦していました！

八代亜紀は３週間で腸を整え、特にお腹周りがすっきりスリムになっていました！

ある程度の年齢になると痩せにくいと考える人も多いなか、６６歳でこの結果はすごいです！ 目標の体重に到達させるために、今後も腸活ダイエットを続けることにしたそう。腸活ってこんなに効き目があるんですね。
 

結婚式を控えたやしろ優も「腸内改善」でダンベル一個分痩せてました！

そして番組では近々、結婚式を控えているやしろ優も、腸内改善ダイエットに挑戦していました！

結婚指輪が小指にしか入らず、「子どもいないよね？」と旦那さんのご家族からも心配されるほどの太り具合なんだそうです。汗　ううぅ、でも他人のこと言えない！
やしろ優は、腸の活性化を意識する「腸活」を11日間実施。すると、、、毎日お通じが出て、すっきり快調の様子です。

そうして11日後の体重はダンベル１個分、ウエストもワンサイズダウンしたやしろ優！喜ぶ様子が可愛らしいです（笑）それにしても腸内環境を良くするだけで、たった11日でこんなに変わるなんて驚きです。

 

痩せない理由は、腸内の「デブ菌」にあるのかも！？

やしろ優が痩せたその理由はズバリ腸内にある「デブ菌」と「ヤセ菌」のバランスを整えたからなんだそうです。デブ菌、なんて初めて聞きました（涙）私が痩せない理由はお前かー！
国内初の便秘外来を開設し予約は７年待ち（！）という小林Dr.曰く、腸内環境が悪いと、吸収した栄養素が細胞に入ってくれず、結果として皮下脂肪や内臓脂肪として蓄えられてしまうのだそう。そしてその原因のひとつが、腸内にある「デブ菌」だというわけなのです。

そしてその最も理想的なバランスは、デブ菌：ヤセ菌＝２：３らしいんです。この黄金バランスを維持することが、ダイエット効果をより高めてくれるそう！今すぐ腸内環境、整えなくちゃ！

 

この女性、56歳！？見た目年齢も腸は左右する！

腸活は近頃ブームなのか、先日の「ふしぎ発見！」も腸特集でした。そこで紹介されていたのは、アンチエイジングと腸の関係です。なんとこの女性達、みなさん45歳以上！！！えーッ見えなすぎ、綺麗すぎ！

この方々も、年齢が信じられないくらいお綺麗！肌ツヤ、最高すぎます！！実は、女性らしい若々しさと腸の健康も密接に関与しているんだそうです。

その理由は、女性らしさを保つのに大事な成分「エクオール」が、腸内細菌のチカラでつくられるからなんだそうです。エクオールは女性ホルモンの働きを補うもので、更年期障害を軽減したり、シワの軽減なんかにも効果があるそうなんです！！

でも残念ながら、エクオールが腸内でつくられている人は、日本では43％にすぎないそう。腸内環境によって、エクオールが無いという人もいるんだそうです。先生曰く「綺麗な人にはエクオールが多い方が多い」そうでした。そしてエクオールをつくるためにも、「便秘がない状態をキープすること」が大事になるんだそう。

腸内細菌は100兆個、体重にして1キロ以上って、多すぎ！

そんな美容を左右する腸内細菌。体内ではけっこう多くて、67kgの千原ジュニアの場合、なんと1.5kgは腸内細菌がいるんだそうです！！成人女性でも1kg以上はあるんだそう。そして腸内細菌の数は、500～1,000種類ぐらいの細菌がつねに100兆個も住みついているとか…想像をはるかに超えた重量に驚きます！
 

ヨーグルト食べてるけど便秘…それには理由がありました！

そして、ヨーグルトを毎日食べているのに便秘がちって人、けっこういるんじゃないでしょうか？そんな私も、その一人でした。市販のヨーグルトはこんなにたくさん！私はついスーパーで安いものを選びがちでしたが（汗）、さっきも書いたように、種類も量も多い腸内細菌なので、必ずしも今食べているヨーグルトが、自分のカラダに合うとは限らないんだそうです。

お腹のなかは、生活環境や、生まれてから食べたものや食事のタイミング・場所によっても大きく変わるのだとか。だから、今食べているヨーグルトに効果がなかったとしたら、新しいものを試してみることが必要なんだそう。
 
しかし、ヨーグルトは少なくとも1種類14日間～１カ月は試さないとわからない。。。私に最適なものが分かるのは何か月後になるんだ！？涙
 

何種類もの乳酸菌と酵母が摂れるスーパー腸内改善食材を発見！

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無数にあるヨーグルトをかたっぱしから試す根性のない私…でも便秘は治したいし、デブ菌割合を調整して、腸内環境も良くしたいっ！根本的に健康的に、きれいになりたい！
この手のニーズに一番ハマるのは、”オールマイティに揃っている”スーパー腸内改善食材「ケフィア」の存在です。

「ケフィア」は、発酵乳の一種で、味はヨーグルトみたいなもの。でも一番の違いは、ヨーグルトはひとつの菌しか摂れないのに対し、ケフィアであれば数種類の乳酸菌と酵母が一度に摂れること！だから、個々人の腸内環境によりマッチする可能性が高いんだそうです。ヨーグルトよりも便秘改善には効果ありということで近頃話題になってるらしく、カスピ海ヨーグルトのように自分でつくれるところも面白いです。

ケフィアはヨーロッパ東部の黒海とカスピ海に挟まれた「世界三大長寿地域」で生まれたもので、すでにロシアのスーパーではおなじみなんだそう。ロシアといえば、なんとなく美人が多いイメージの国でもありますね(笑)。

お通じ改善に、デブ菌対策に、ケフィアならあれこれ試さず考えずに効くのであれば！？ということで、私もケフィアを使ったものをいくつか試してみることにしました。ケフィアを食べるためには、サプリや、自分でヨーグルトのように作るタイプのものまで数種類あり、ひとまずはどちらもトライしました。今回試した中で、特におすすめの３点をご紹介します！
 

３位：手軽にケフィアを取り入れるなら！山田養蜂場「乳酸菌と酵母のチカラ　ケフィア」

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まずご紹介したいのが、山田養蜂場「乳酸菌と酵母のチカラ　ケフィア」。これはケフィアがカプセル状になったもので、一袋に64球が入っています。試した中ではいちばん手軽にケフィアを取り入れやすいと思いました。ヨーグルトをわざわざ作る必要がないので、特に忙しい方などには向いているかもしれません。




サプリメント摂取に慣れている人は、楽でよいと思います。おすすめです。ただ私の場合、サプリメント習慣が無いのと、「やっぱり食品がいい」のと、子供と一緒に摂るならという点も考慮して、３位にさせていただきました。そして肝心な便通改善効果はケフィアならではの効果はある気がしますが、やっぱりサプリメントだからか、ちょっと弱い？気もしました。
 

２位：まずコスパで選ぶなら！DHC「自分でつくるケフィアヨーグルト」

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DHCの「自分でつくるケフィアヨーグルト」は、ケフィア初心者にとにかくおすすめです！まず１袋500円ちょっとで５包入っているので、コスパが良いです。牛乳に混ぜるだけですぐにケフィアヨーグルトができちゃうので、普段ヨーグルトを食べる習慣のある私にとっては、手軽に試すことができました。味も酸味が強めでしたが、まあまあ美味しかったです。ただ、それは良いのですが、最大の悩みである便通改善が感じられなかったんですよね〜…。ケフィアは合わないのかな？と思いましたが、１位の商品に出会ってケフィアへの印象がガラッと変わりました。
 

１位：便通改善と美味しさを求める人にはコレ！日本ケフィア「オリジナルケフィア」

そして今回試した中で、いっちばん効果的だったのは、やはり日本に届くケフィアの大元本家である日本ケフィアの「オリジナルケフィア」です。効果があるだけじゃなくて、これ、本当に美味しい！（じゃなきゃ続かない…）まずパッケージが相当キュートなところが好感度大（笑）子供も好きそう。オリジナルケフィアは、１袋に16包入り。通常価格でも１包100円というコスパの高さですが、お試し価格だと5包で665円でした！ちょっと試すにはちょうどいいです♪

１包の中身を取り出すと、こんな風にケフィアの粉が出てきます。試しにちょっと舐めてみると、チーズケーキのような爽やかな甘みと酸味がしました。これを牛乳とか豆乳と混ぜると、ケフィアヨーグルトができちゃうのです！
 

オリジナルケフィアの作り方はとっても簡単でした！

このオリジナルケフィア、作り方もとーっても簡単で、準備は１分で終わります。まずは好きな牛乳500mlを用意します。（無調整豆乳・低脂肪乳などでもOK！）

次に、500mlの牛乳パックの中にそのまま、オリジナルケフィア１包を入れます。

そうしたら牛乳パックをよく振って混ぜて。

あとは、軽くクリップなどでふたをして、25℃の場所で丸一日置けばできあがり〜！！冬などは、25℃に温度を保てる「ケフィアウォーマー」という専用の保温器もあるそうです☆

 

24時間発酵させたケフィア、お味はいかに！？

そうして、オリジナルケフィアを24時間発酵させた後の写真がこちら。牛乳だったはずのものが、発酵されてこんな風になってます！！もう見た目はかなりヨーグルト。説明書通りに作りましたが、残暑の室内で24時間も放置された牛乳…正直な話をすれば、ちょっと心配でした。汗

一般的なヨーグルトよりも、見た目はやわらかめのカッテージチーズのようです。匂いは爽やかな酸味がある感じで、普通のヨーグルトと大差ありません。

そうして勇気を出して食べてみると…んっ、これは美味しい！！！！！もっとクセのある味か、牛乳臭い感じなのかと思ったのですが、普通にヨーグルトでした。むしろ酸味がややあって、普通のヨーグルトより美味しい！こんなに美味しくて、しかも乳酸菌や酵母をお腹の中に届けることができるなんて、これは一石二鳥どころかラッキーです。

オリジナルケフィアはヨーグルトのように、そのまま食べても、砂糖やハチミツを入れても美味しいです。バナナとかベリーなどのフルーツを入れれば、ヘルシーなデザート感覚でもいけちゃう！

甘みが欲しいときは、フルーツジャムを入れるのもいいし、パンケーキやワッフルに添えても良さそう！とにかくヨーグルト感覚で食べられますし、お腹にも良いので、我が家ではめっきりヨーグルトを買うことが減りました。
 

お腹がグルグル動きだすこの感じ…きましたーーー！！！感涙

出典:lapuertadetannhauser.net
このオリジナルケフィアを、食べ続けること２週間。最初のほうは、これって変化あるの？なんて思いましたが、３日過ぎるあたりから、お腹がグルグル動き出してくれる感じが…！キタコレって感じでした。食事や生活環境も腸に影響あるそうですが、この頃変えたことは、ケフィアを食べ始めた以外は特になし。それまでは1週間とか出ないのが普通だったんです。す、すごいかもケフィア！！
 

ここ数年減らなかった体重にも変化が！デブ菌が減ったせい？

出典:jooy.jp
そして何より嬉しかったのは、ここ数年めっきり減らなかった体重が、ストンと落ちてくれたこと！周りからも「痩せた？？」と聞かれることが増えました。これは便秘解消されたから？それとも痩せ菌が増えたから？私には嬉しすぎる変化でした！お腹周りは特に顕著で、いつものベルトがワンサイズダウンしました。
 

オリジナルケフィアは「ひよこクラブ」にも出てました！

オリジナルケフィアは、ひよこクラブの話題になってる商品を特集するコーナーにも載ってました！ケフィアは確かに子供も作る過程を楽しめますし（そして面倒じゃないし）、何より味がおいしいから、こうして話題になってるのもわかる気がします。ブームになっているとはいえ、まだ知る人ぞ知るヨーグルトって感じなので、ママ友にも教えてあげようかな♡と思ってます。

 

便秘で悩んでいる人にこそ！ケフィアで腸内改善にトライしてほしいです！

もう長いこと便秘に悩まされてるのに、意外といつも同じヨーグルトを食べていたり、食生活も変えていなかったり…。そんな人にこそ、オリジナルケフィアは試しがいのある商品だと思います。私のように、これで便秘解消したり、お腹周りがスッキリする人、多いんじゃないかな！？665円で試せるので、これで痩せたら儲けもんです。ぜひ、色々な人の感想が聞いてみたいです！
 

参考リンク

第１位：日本ケフィア「オリジナルケフィア」
第２位：DHC「自分でつくるケフィアヨーグルト」
第３位：山田養蜂場「乳酸菌と酵母のチカラ　ケフィア」

腸内環境改善記事
日本ケフィア提供
主婦ライター小林カナ