ベビ待ちの人必見！芸能人の妊娠・出産ブームを支える"ある栄養素"とは？

先日、人生初の出産をしました！妊娠までの道のりはとても長く…（遠い目）。独身時代からありとあらゆる方法を試してきました。芸能人の間でも妊活ブームですよね。そのせいか、妊娠・出産ラッシュです。

３年間の妊活の末、第一子を妊娠した安田美沙子

安田美沙子は先日「アッコにおまかせ」で第１子の妊娠を発表しました！３年間の妊活の末での待望の赤ちゃんだそうです。

アッコさんや共演者の方々もそろって祝福されている様子。本当におめでたいですね！

41歳で第2子を出産したクワバタオハラの小原正子

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祝！妊活を乗り越え出産した川村ひかる

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そのほかにも釈由美子(35)、高島彩(37)、小倉優子(33)などなど本当に妊娠・出産ブーム！
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妊娠前にできることは様々ですが、”ある備え”をすると、妊娠前の不安や悩みを軽減できるのだとか。今回は、私も実際に試した妊活に大切な方法をレポートしたいと思います。

芸能界では「妊活」を公言する人が増えています

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東尾理子が妊活宣言したくらいから、芸能人で妊活宣言する人が多いですよね。私の同世代の友人も、知っているだけで既に６人が妊活中です。デリケートな話題なので口に出しにくいものですが、芸能人の影響でオープンにする人が増えているみたいです。
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そして、森三中の大島美幸が妊活で仕事を休業したのは話題になりましたよね！めでたく出産されましたが、人気絶頂の最中、仕事を休むのは相当なプレッシャーだったと思います。
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元モーニング娘。の保田圭も現在妊活中で通院していることをブログで明かしています。ホットヨガで体を温めたり、ご利益のある神社で「コウノトリキティちゃん」のお守りをゲットしたり…。妊活に良いとなれば、どんな方法でも試したくなるものです。
 

妊活中に摂りたい赤ちゃんの脳や神経をつくる栄養素とは？

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芸能人だけでなく、不妊に悩む夫婦は年々増えています。厚生労働省によると、不妊治療の一つである生殖補助医療の件数は年間20万件を超えているそう。妊活方法は、体を温めたり、食生活や睡眠を正したりと様々ですが、先日見た番組では、妊活中の人なら絶対に摂るべきだという栄養素が紹介されていました。
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赤ちゃんの脊髄や神経を作るのに欠かせないという栄養素、その名も「葉酸」です。葉酸って、妊娠を意識しだしてから知った人も多いかも知れませんね。でも、なぜ妊娠すると葉酸が必要になるのでしょう？
 

葉酸は、妊娠しやすい体のベースを作る効果が！

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実は葉酸は、不妊症の原因のひとつ「着床障害」に効果があるとされています。葉酸はDNAの合成に関わっており、DNAが細胞増殖を促します。葉酸は着床した受精卵がきちんと細胞増殖するようサポートしてくれるのです。
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また葉酸には、子宮内膜を強くする効果があると言われています。着床障害の多くは、子宮環境が整っていないことが原因とのことですが、子宮内膜が強くなると着床しやすくなるのだとか。葉酸を取れば妊娠できるわけではありませんが、妊娠しやすい体のベースを作る大切な栄養素です。
 

先天性異常の予防のためには、葉酸は妊娠する前から摂るべき！

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そして妊娠したとしても、10ヶ月間も胎児を子宮で健康に育てなくてはなりません。最も大切なのが、妊娠初期。流産は圧倒的に妊娠初期に多く、妊娠12週以内の流産が全体の98％を占めています。
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そんな妊娠初期の流産や、脳や神経の先天性異常・障害のリスクを減らすためにも、葉酸は効果的です。本人も気が付かない超初期に流産する可能性もあるため、妊娠してから飲むのでは遅いとも言われています。




もちろん、妊娠してから飲んでも効果はあるのですが。
 

葉酸はダウン症のリスク軽減のためにも効果的！

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さらに、妊娠中葉酸を摂ることにより、ダウン症のリスクを軽減して発症する可能性を下げることが可能なんだそう。ダウン症は突然変異で起きると言われていますが、妊婦さんが1日400μｇの葉酸を摂取することで予防できるとも言われています。
 

葉酸を積極的に摂る海外では、先天性の病気の発症件数が減っている！

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海外でも葉酸の摂取を呼びかけているようで、アメリカの産婦人科では妊娠を計画する女性に対し、葉酸を積極的に取り入れるよう勧告しているそうです。
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結果、アメリカを始めとする各国の「二分脊椎」という胎児の先天性の病気の発症率は年々下がっているにも関わらず、日本だけ右肩上がりに増えています。二分脊椎とは、本来は体の中で皮膚や骨におおわれているはずの脊髄が、背中に露出した形になってしまう病気です。二分脊椎は様々な合併症も報告されており、葉酸不足もその原因のひとつになっています。
 

厚労省が推奨する量の葉酸を摂れている妊婦は、わずか13%！

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これらのリスクを回避するべく、赤ちゃんの脳や心臓がつくられる妊娠初期はもちろん、妊娠前からもこまめに葉酸を摂取することは必要不可欠です。厚生労働省も葉酸の摂取を呼びかけており、妊婦は食事から480マイクログラムの葉酸を摂ることが推奨されています（日本人の食事摂取基準2015年版）。
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葉酸を多く含むほうれん草には、100g中に110μg（マイクログラム）の葉酸が含まれています。厚生労働省の基準通りに葉酸を摂るために、なんと「毎日7束」も食べないと基準に満たないのです！この量を摂取している妊婦は、全体のわずか13％に過ぎません。
 

厚労省は葉酸をサプリで摂ることを薦めている！

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そのため、厚生労働省は葉酸を「サプリメント」で補充することを推奨しています。特に妊娠前期はつわり（妊娠悪阻）で、思うように食事が取れないという妊婦さんも多いものです。そんな時、手軽に飲める葉酸サプリメントはとても助かります。
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そのため、私も妊娠を考え始めてから、産婦人科に勤める母の薦めもあり葉酸サプリを摂るようになりました。そんな私が、授乳中の今日まで飲み続けた葉酸サプリの中で、特にオススメな３点をご紹介します！
 

No３: 妊娠で不足しがちな鉄分も補える「ララリパブリック」

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３位は、アメリカやフランスでも人気だという「ララリパブリック」。北海道や九州を中心とした国産の野菜をベースに作られているそうです。厚生労働省が推奨の400μｇ（※厚生労働省「第六次改訂日本人の栄養所要量」より）の葉酸がきちんと摂れるのはもちろんのこと、鉄分、カルシウム、ビタミン、ミネラルを補えます。
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粒も小さめ（0.9cm）で飲みやすいです。ただ、原材料の表記がボトルとサイトで書かれていることが違うなど、少し信頼性に不安がありました。。妊娠できるかを左右するものなので、安心できるものが一番だと思い、３位にしました。

No２: 国産メーカーにこだわる人には「ベルタ葉酸サプリ」

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２位は「ベルタ葉酸サプリ」。27種類のビタミン・ミネラルが配合されていたり、放射能チェックも行っている国産のメーカーであることが安心の決め手になりました。

匂いは無臭で、粒が小さめで飲みやすいのが嬉しいです。ただなんというか、他のサプリと比較して、葉酸以外の効能はあまり感じられないかなと…。ただ単に、国内メーカーの安心感を求めるという方には、おすすめです。
 

No１:妊娠発覚から授乳期までお世話になりっぱなし！「美的ヌーボプレミアム」

私が試した葉酸サプリの中で圧倒的に良かったのが、「美的ヌーボプレミアム」。これを飲み始めてから、妊娠がわかった時はビックリ。それから授乳期の今まで、ずっと飲み続けています。もう、私の妊娠生活はこれなしでは語れません（笑）

美的ヌーボプレミアムの特徴は、５種類のサプリが小さいパウチに入っていること。葉酸ももちろん、基準値の400μｇが配合されているだけでなく、27種類のビタミン・ミネラルが配合されています。
 

美的ヌーボは、脳の発達を促すDHA・EPAが入っている！

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そして、何より他の葉酸サプリより勝ると思ったのが、美的ヌーボプレミアムには赤ちゃんの血液の流れを促進し、脳の発達を促すDHA・EPAが入っていること！DHA・EPAは青魚から摂れる成分として有名ですが、赤ちゃんの脳にも良いと言われているんです。

おかげさまで先日出産した子供は本当に健康で、お医者さんからも頭が大きめだと言われました。そして、授乳中の今も美的ヌーボプレミアムを飲んでいます。DHA入りのミルクを与えた赤ちゃんとそうでない赤ちゃんを比較すると、DHAを与えた方が、発達テストの結果が明らかに上回っていたそうです。（参照：ニッスイの研究結果）

出典:nissui.co.jp
子供の将来の頭の良さを左右するのも、この美的ヌーボプレミアムの力によるかも知れませんね。そう考えると、授乳期も積極的に摂り続けなくちゃと思います。
 

妊活に成功された芸能人もこんなに飲んでいました！

出典:ameblo.jp/yuki-maomi
先日第２子の妊娠を発表した優木まおみ。
参照：ameblo.jp/riko-higashio
妊娠する前から、なんと４年も飲んでいるという東尾理子。40歳で第２子を出産されました。
参照：ameblo.jp/ohara-kuwaoha
先日めでたく第２子を出産した小原正子！2年以上前からブログで紹介してます！
出典:ameblo.jp/kei-yasuda
そして、現在妊活に励んでいるという保田圭。本当に成功することを祈るばかりです…！！
 
多忙と言われる中で、仕事と両立しながら妊活に成功した方々が飲んでいると、励みになりますね。妊娠期・授乳期だけでなく、お肌を綺麗に保つ力もあるそうで、まさに女性にとって欠かせない栄養サプリと言えそうです。
 

思い立ったら吉日！美的ヌーボを飲んで幸せな一歩を！

今回は、赤ちゃんの細胞・脳神経をつくる「葉酸サプリ」についてご紹介させていただきました。妊活中の方に美的ヌーボプレミアムは断然おすすめです。限定の980円お試しキャンペーンもやっているそうです。早く始めるに越したことはないので、思い立ったら吉日、１歩を踏み出してみてください。妊娠も出産も育児もすべてが大変ですが、一人でも多くの人に、幸せが届きますように！！
 

参考リンク

■NO.1：美的ヌーボプレミアム
■NO.2：ベルタ葉酸サプリ
■NO.3：ララリパブリック

０歳新米ママのMegumi（38）
妊娠中葉酸摂取のすすめ記事
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