ニュース体験 世界中のトップアスリートに愛される「トリガーポイント」って一体何?! ニュース体験.jp / スポーツアイテム, ウォーミングアップ, スポーツ, スポーツケア, セルフケア, セルフコンディショニングケア, トップアスリート, トリガーポイント, フィットネス, 筋膜リリース, 自宅ケア, 血流, 血行/ 公開日:2019/03/23 近年、テレビや雑誌、WEBなどメディアで話題の「トリガーポイント」。健康に興味のある方だと耳にする事が多いのではないでしょうか?!世界で活躍するトップアスリートの方々はウォーミングアップをする前に“筋膜リリース”なるものを行うんですが、それに必要なのがトリガーポイント! 筋膜リリースってそもそも何?? 出展:triggerpoint.jp 筋膜とは、筋肉を包み込む薄い膜のこと。薄い筋膜の委縮や癒着を引き離したり引き剥がしたりする事により正常な状態に戻すことを“筋膜リリース”と呼ぶんです。 出展:grandslam 大阪なおみ選手など日本のトップアスリートはもちろん、世界中で活躍しているスポーツ選手にも愛用されているスポーツケアアイテムなんですよ〜! トリガーポイントPerformanceジャパンマスタートレーナーの竹江司氏によるレクチャー セルフコンディショニングケア体験会を開催されていたので、筋膜リリースなものに興味津々の私は早速参加してみました!当日は湘南ベルマーレフィットネス&コンディショニングゼネラルマネジャー 竹江司さんが講師としてトリガーポイントについて詳しくお話をしてくれました。 冬は特に気温の変化だったり乾燥だったり、寒いので活動が普段よりも少なくなったりなどの影響から身体の不調が生まれてきてしまいますよね。 フォームラーを使えばそれらの身体の悩みから開放されて身体が楽になるとの事♪ レクチャーではどのようにグリッドフォームローラーを使用するか、フォームラーを使ってレッスンもしてもらいました♪トリガーポイントの使い方はこちら↓↓ 出展:triggerpoint.jp 出展:triggerpoint.jp また、竹江さんのお話によると、トリガーポイントの形状と素材にも秘密があるんだとか。形状はより短時間で筋膜リリースができるように最適化されてつくられていて、米国の特許を取得しているほど!押すとぷにぷにとした程よい硬さで、筋膜の中に心地の良い強さで入ってくる感覚ですよ〜! 日常的にトリガーポイントを使うメリットとは?! デスクワークや営業で外回りが多いと、身体が凝り固まってきて気づかないうちに、身体の血流に問題が出てきてしまうみたいです。 出展:kagu.plus 日常的にトリガーポイントで筋膜リリースをする事によって、凝り固まった姿勢を正しい位置に戻してくれたり、リンパ・血液の循環が促進されて疲労が軽くなったり、ダイエットにも効果的と良い事盛りだくさん!!! 出展:www.cycle 私は腰痛が辛かったので、腰の下にトリガーポイントを置いてごりごりしたり、足がむくんでいる時には足のふくらはぎの下に置いてごりごりと夜寝る前に10分ぐらいしてました!整体やマッサージに行くとお金がかかっちゃうのでコスパがとっても良かったです◎朝起きて腰痛いなーって思う事が少なくなりましたよ♪ 出展:womenshealth このような体制でも効果バツグンで、テレビを見ながらリラックスした状態でセルフケアができるので、ずぼらな私にはとてもぴったりなセルフケアグッズでした◎ 男女共に気に入るデザインがきっと見つかる♡ 今回私が試したのは、ミューラージャパンとサンリオがコラボレーションした「グリッドフォームローラー ハローキティバージョン」で2,500個のみの限定&日本のみでの発売になるそうです♡ 私が使っているのはピンク色ですが、黒色もあってとってもかわいいですよ♪ 出展:triggerpoint.jp その他にもブラック、オレンジ、カモフラージュ、ピンク、ライムとカラフルな色で展開されていて、おしゃれなデザインなので家に置いておいても違和感ない上に、インテリアにもなりそう♪ まとめに 最近疲れやすくなってきたな〜という方や、なかなか代謝があがらない方、体調が不調続きの方は一度試してみると良いですよ!1日実践しただけでも次の日の朝の軽さが違うので個人差はあるかと思いますが、すぐに効果を実感できるかと思います♪ トリガーポイント公式サイトはこちらから ライターのRiko トリガーポイント体験記事 Share Twitter LINE 関連記事 超便利!WBSで取り上げられたネット動画フィットネス、体験しました。 【超人気】暗闇プログラム「VOLTJUMP」を体験してみた! スポーツ好き、運動好きさん必見!!春夏の注目のスポーツウェア〜今までの、アンダーアーマーとは一味違うぞ!!〜 話題の炭酸美容!本当に効果があるのはどれ?比較してみました。 注目の投稿 日本一美味しい「お米」は、あの書籍や映画にもなった『奇跡のリンゴ』を産んだ木村さんが指導、監修していました! ニュース体験 古来からの日本人の主食と言えばお米!日本でお米は今から3000年以上も前から作られ、人々の健康や暮らし、そして... TAKEO KIKUCHIから日本の伝統をとりいれたスタイリッシュなスーツが登場! ニュース体験 TAKEO KIKUCHIから小泉孝太郎さんをモデルに起用した、日本の伝統や美意識に着目したスーツシリーズPr... 新発売『オールデイUVディフェンス』美容のプロが注目するポイントとは? ニュース体験 シリーズ累計250万本販売した『ビタブリッドC』シリーズから発売開始された初のUVクリーム『オールデイUVディ... 【鶏出汁おでん】が大人気の「かしみん」で、翌日ぷるぷる!? ニュース体験 鳥出汁おでんが有名な「かしみん」に友人に誘われていってきました!大手町駅直結で、雨の日も濡れずに行ける便利な丸... 魔法の言葉「ありがとう」の【ボイスメッセージ】をチョコレートと共に ニュース体験 男性たちを悩ませるホワイトデー問題。お返しに毎年同じものを送るのは嫌だという方も多いはず。もちろん僕もその一人... 最近の投稿 【息子の身長が!】成長期サポート飲料「レベルアップ」がすごい! かわいすぎる!!プレゼントにはおしゃれなマカロンボーロ♪ 話題の新スポット!【渋谷スクランブルスクエア】の気になるグルメ情報をレポート! 保護中: 【43歳・遂に成功!】芸能人も成功者続出の”糖質制限方法”がおすすめな理由とは 美白ドクターズコスメ「アンプルール」で上質な美白ケア♡ 購読する 姉妹サイト lumiere lumiere ビタミンC効果.jp ビタミンC効果.jp Hit Channel