みなさんは普段ヨーグルトは食べますか？ヨーグルトには、乳酸菌が豊富に含まれているので、腸を活発にし、腸内フローラを整えてくれます。その為、便秘が改善され、健康、美肌効果、生活習慣病の予防にも◎

でも、実はカロリーは思っていたよりも高いのです！そこで、糖質制限をしている人やダイエッターにオススメなのが、今超話題の豆乳ヨーグルトの「ソイビオ豆乳ヨーグルト」！私も早速試してみたので紹介します☆

今大注目の豆乳ヨーグルトとは？

牛乳ヨーグルトは乳由来なので、動物性たんぱく質やカルシウムがたっぷり含まれていますが・・・

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豆乳ヨーグルトは、大豆から作られるヘルシーな豆乳を発酵して作っているので、植物性たんぱく質がたっぷりで乳製品不使用！だから、牛乳でお腹を下してしまう人や乳アレルギーの人でも◎

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しかも、豆乳ヨーグルトは、低カロリー、低糖質、低脂肪でコレステロールもゼロ！

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どれほど牛乳ヨーグルトとカロリーが違うかと言うと、100gあたり牛乳ヨーグルトは62kcal/炭水化物は4.9gに対し、豆乳ヨーグルトは46kcal/炭水化物は1.6g！これは凄い！※「ソイビオ」の場合。商品によって異なります。

こんな効果も！大豆パワーは凄すぎた！

実は、豆乳ヨーグルトは低カロりーな事以外にも、女性にとっては嬉しい栄養価が高いイソフラボンも効率的に摂取出来ます♪イソフラボンは、女性らしい身体を作るには欠かせない、女性ホルモンのエストロゲンと働きが似ています。

その為、月経不順、子宮内膜症、更年期障害、それによって起こる自律神経の乱れ等もサポートし、心も身体もケアしてくれる超万能な栄養素！更に、肌や髪にツヤを与え、バストアップ効果にも期待出来るかも！

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このように豆乳ヨーグルトは、乳酸菌とイソフラボンも一緒に手軽に摂れ、W効果も得られる、一石ニ鳥いや一石三鳥のヨーグルトなのです！

今大人気の「ソイビオ豆乳ヨーグルト」とは？

現在様々なメーカーから豆乳ヨーグルトは発売されていますが・・・「ソイビオ豆乳ヨーグルト」は、豆乳ヨーグルト市場の中でも非常に人気があります！その秘訣は、3つ！

吸収しやすいイソフラボン

イソフラボンは、一度糖を切り離さないと体内に吸収されない性質も持っていますが・・・

「ソイビオ」は豆乳を乳酸菌で発酵して作っている為、アグリコン型イソフラボンが増加する事で、体内にも吸収されやすく、栄養素も丸っと摂取出来ます。

4種の乳酸菌＋食物繊維

牛乳ヨーグルトにおいても同じ事が言えますが、ヨーグルトにはたくさんの菌種があるので、自分に合った菌を選ばないと効果はなかなか実感する事が出来ません。つまり、1種の菌が入ったヨーグルトよりも色々な菌が入ったヨーグルトの方が自分に合う可能性は高くなります！

豆乳ヨーグルトの大半は1種の菌しか入っていませんが「ソイビオ」は4種の乳酸菌に加え食物繊維も入っているので超優秀♪

こだわりぬいた製法

「ソイビオ」に使われている豆乳は、臭みの元となる大豆の皮を丁寧に剥き、高温で煮てから砕いているので、クセがなくまろやかな味になるのです！

早速「ソイビオ」を食べてみました☆

開けた瞬間、豆乳の濃厚な香りが漂いました！一口食べてみると・・・これはヨーグルトというより、豆乳で出来たクリームチーズに非常に近い！肝心の味は、酸味が程よく感じられ、なめらかな舌触りでコクと大豆の旨みも感じられました！

また「豆乳グルト」と比べてみても分かる通り、「ソイビオ」は豆腐やクリームチーズのような弾力もあり食べ応えは抜群！特にダイエッターは空腹時に「ソイビオ」を食べると満腹感も得られて◎

ただ、牛乳ヨーグルトとは味が全然違う為、好き嫌いに分かれると思います。私は豆乳自体が好きなので、牛乳ヨーグルトよりも断然「ソイビオ」派ですが、ちょっと苦手だという人は加糖タイプやドリンク、「ソイビオ」をアレンジしてスウィーツ感覚で食べてみると◎

以上、如何でしたか？私は「ソイビオ」を始めてまだ1週間ですが、早速嬉しい効果が！実は、昔からかなりの便秘症で、どんな物を試しても便秘は治りませんでしたが・・・

私には「ソイビオ」に入っている菌が合っていたようで、食べてすぐに解消！これには驚きを隠せませんでした！私は着実に効果が実感出来ているので、1か月後、体調やお肌がどう変わって行くのか今から楽しみです！

豆乳ヨーグルトは様々な効果が得られるので、みなさんも是非、身体に良い事がいっぱいの「ソイビオ豆乳ヨーグルト」を生活に取り入れてみませんか？

記：☆riko☆
豆乳ヨーグルト体験記