最先端暗闇フィットネス！暗闇×ホットスタジオ「HOT STEP」を体験♪

健康や美容、ダイエットなど意識が高い女性の間でブームになりつつある暗闇フィットネス。暗闇フィットネスといえば、真っ暗な室内でノリノリの音楽を流しながらグループで運動をする今話題のフィットネスですよね！

暗闇フィットネスってなんで人気なの？

ここまで人気な理由は、1人だと諦めてしまうジムでも、グループレッスンすることによってモチベーションがあがる事だったり、暗闇なので誰の目を気にする事なくがむしゃらにワークアウトできる事ではないでしょうか？
出典：ure.pia
そして、最先端のノリノリな音楽で気分もあがり、運動した後はさっぱりと気持ちがよくなる事がきっとブームになった理由でしょうね♪
出典：school.epark
インストラクターの方たちも自立していてスタイルも抜群と心身共に憧れてしまう方も多いので、やる気に繋がりますよね♥

ホットステップスタジオって？

ホットヨガスタジオであれば、都内にも沢山種類がありますが、HOT STEPは前例がないフィットネススタジオでした！ダイエットが目的な人はもちろん、体質改善をしたい方にぴったりだと思います。

温度37〜38度・湿度65〜85％と岩盤浴のように温まっているスタジオの中でステップ運動と呼ばれる有酸素運動を行います。
出典：josei-bigaku
ステップ運動には、マシーントレーニングが含まれていないことが特徴なんですが、本格的な体幹トレーニングも組み込まれていて、有酸素運動の中でも最も脂肪燃焼効果が高いんだとか♪実際のレッスンの様子はこちらから！！

身体を芯から温める事で、美肌効果や不眠改善効果、体調改善、体温上昇効果などオトクなことがたくさんですよね〜。

実際に体験レッスンに参加！！

HOT STEPは恵比寿、銀座、麻布十番にスタジオがありますが、私は今回、麻布十番店で体験レッスンを受けてきました！

店内も明るく清潔な感じです〜！体験コースでは選べる3つのベーシック、バーン、シェイプコースがあり、ダイエット中の私は１番強度が高くカロリー消費するシェイプコースを選択♪

早速レッスンの内容を説明してもらい、体験コースのお水とタオルをもらいました！

溶岩浴の温かいスタジオに入ってレッスンが行われます。岩盤浴みたいな外観ですよね！！そしてレッスンは、DJがセレクトしているテンションがあがる洋楽でスタート！

インストラクターのお姉さんも身体がとても引き締まっていて美しい・・・♥通うモチベーションにもなりそうで良い感じ！レッスンは5曲で構成されているそう。

１曲目は身体を動かすトレーニング、2曲目・3曲目ではダンベルを使って腕や足腰を鍛えます。

トレーニング用チューブは４曲目から使って５曲目では機材なしで筋トレ！この一環でもう汗ダラダラ。。

曲の合間合間は、小休憩を挟むんですが、これまたじっとしているだけでも汗がダラダラ！！最後にはひんやりとしたタオルが配られて、その瞬間が最高に気持ち良い！！！本当にすっきりとすがすがしい気持ちになりました。
 

他にどのようなコースがあるの？

大きく分けて、身体を動かす「トレーニング」、身体を「メンテナンス」身体を温める「リラックス」のコースがありそれぞれに色んなメニューが紐付いています。
出典：hotstep.jp
「トレーニング」コースでは3段階で、チャレンジ、シェイプ、ベーシック。「メンテナンス」コースでは女性らしい身体をつくるリカバリー、身体の機能を高めるストレッチ、「リラックス」コースでは岩盤浴をゆっくり楽しんでもらうラババスの６つのプログラムから選ぶことができます。暑さに耐えれなくなった場合、途中退室・参加が可能なので無理せず楽しむことができますよ♪

おわりに

どこかのフィットネスジムに通いたいけど続くか不安・・・と思ってる方は一度体験レッスンにいってみるのもおすすめです。クレジットカードだと1,080円(税込)、店頭での支払いだと3,000円(税込)で体験できるので迷ったらまずは行動！予約しちゃいましょう♥
 

参考リンク

公式HPはこちら
体験レッスン申し込みはこちらから

「HOT STEP」体験記事
ライターのRiko