恋人との別れから立ち直る4つの方法

ニュース体験.jp / 社会 , , / 公開日:2016/03/17

大好きな恋人から別れを告げられた時に早くこんな苦しい気持ちから解放されたいと思いますよね。時が解決してくれる•••なんて言葉をよく見かけますが「いつだよ、それ」と思いませんか?
一刻も早く失恋モードから抜け出して幸せな恋をしましょう!

 

1.とにかく泣く

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涙を流すという行為にはストレスを軽減させる作用があります。別れを告げられたら失恋ソングでも映画でも見ながらじゃんじゃん泣いて下さい。泣いた後は少なからず気持ちが晴れるはずです。これが失恋モードから抜け出す大きな一歩になります。

 

2.人に話す

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人に話すと、分かりやすく説明しようと考える為、話ながら自身の行為を客観視できるようになります。なにが問題だったのか理解することができるので自分の気持ちも整理できます。

また、話す相手も重要です。失恋した時には自尊心が傷付いた状態ですから否定せずに受け止めてくれる友人を選んで話しましょう。

 

3.忙しい状態を作り出す

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仕事でも趣味でもいい。他のことに打ち込みましょう。そんな余裕ないって人は最初は嫌々でもいいから何か初めて下さい人は嫌な事を考えないように1人で何にもすることがない時には最近一番インパクトのあったことや過去の記憶を自然と思い出します

自分のやらなきゃいけない事を紙に書いて可視化して忙しい環境を作り出しましょう。

 

4.自分磨きを怠らない

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失恋直後は何にもやる気が•••なんて方も多いはず。気持ちは分かりますが自分磨きを怠ると次の出会いが遠のきます。そして完璧主義の方は自身のルーティーンをこなさないことにイライラしてより精神状態を悪化させます。一つこなすことに自分を褒めてあげましょう。「よく出来たね、私。」と。そうすることで自身を認めてあげることにも繋がります。

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いかがでしょうか。失恋は辛く悲しいものです。落ち込むのは当たり前。自身と向き合い成長させてくれるチャンスであることは確かです。しかし出来ることなら悲しむ時間を短くして成長したいはず。ぜひ上記の方法を試してみてください。

記/体験ライターもも
別れから立ち直る方法